Osłabiona pamięć może wiązać się z wieloma problemami życia codziennego, rodzinnego i społecznego. Zapominanie ważnych dat, faktów i zdarzeń niepodważalnie utrudnia funkcjonowanie i osłabia poczucie własnej wartości. Kiedy problemy te połączone są dodatkowo z brakiem koncentracji, to nawet najprostsze czynności okazują się nie do wykonania. Powodów dla występowania zaburzeń koncentracji jest wiele. Niejednokrotnie mają one podłoże chorobowe, ale równie często związane są z wiekiem lub przewlekłym stanem napięcia nerwowego i zmęczenia. Niezależnie od przyczyn ich występowania problemy z koncentracją, jak również problemy z pamięcią da się rozwiązać. Podpowiadamy, jaką dietę i suplementację stosować, aby odzyskać komfort życia!
Naturalne suplementy na pamięć i koncentrację
Koncentracją określa się umiejętność skupienia uwagi na konkretnym zadaniu. Może nim być: czytanie tekstu, oglądanie obrazów, słuchanie informacji lub inne czynności wymagające przyswajania i rozumienia prezentowanych danych. Koncentracja pozwala na zapamiętywanie, przez co wykonywane czynności są efektywniejsze. Kiedy chęci nie pomagają w zebraniu myśli, warto sięgnąć po naturalne suplementy diety. Ich skład powinien zawierać wyciągi z następujących ziół:
- Miłorząb japoński (dwuklapowy),
- Żeń-szeń,
- Różaniec górski,
- Pieprzyca peruwiańska,
- Wąkrotka azjatycka.
Dodatkowo pracę mózgu, zarówno w zakresie pamięci, jak i koncentracji są w stanie wspomóc:
- witaminy i minerały obecne w warzywach i owocach;
- węglowodany złożone obecne w płatkach owsianych, otrębach, kaszy, makaronie razowym, brązowym ryżu, kukurydzy i ziemniakach;
- białko zawarte w chudym mięcie, rybach i twarogu;
- kwasy omega-3 oraz omega-6 zawarte w: oliwie z oliwek, oleju rzepakowym, oleju sojowym, tłustych rybach, orzechach, pestkach słonecznika oraz pestkach dyni;
- lecytyna, która zawiera się w składzie: jajek, produktów sojowych, mięsie wołowym, migdałach i kiełkach.
Aby wyeliminować lub ograniczyć zapominalstwo należy unikać w szczególności: tłustych i zbyt obfitych posiłków, cukrów prostych, wysoko przetworzonych produktów, alkoholu, papierosów oraz kawy.
Zapominalstwo i brak koncentracji pomoże ograniczyć także regularne spożywanie posiłków oraz picie dużych ilości wody. Warto również sięgnąć po tabletki na pamięć dostępne w aptece bez recepty. Najlepiej, aby te miały naturalny skład.
Jak mumio może poprawić naszą pamięć?
Naturalne suplementy na pamięć to doskonały sposób na pozbycie się lub uniknięcie problemów nie tylko z pamięcią, ale i koncentracją. Produktem szczególnie przez nas polecanym jest oryginalne mumio ałtajskie. W jego składzie znajdziemy szereg drogocennych witamin i minerałów odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie mózgu, między innymi:
- witaminy z grupy B,
- witaminę C, A oraz D,
- żelazo,
- magnez,
- wapń,
- cynk,
- potas,
- fosfor.
Nie bez znaczenia jest również obecność białka oraz kwasów tłuszczowych.
Licznie przeprowadzane badania wykazały u mumio właściwości aktywizujące neuroprzekaźniki monoaminowe w mózgu oraz skłonności do usprawniania ich metabolizmu. Dodatkowo otrzymywane dane pokazują, iż mumio wpływa na gospodarkę neurochemiczną dopaminy oraz norepinefryny, a także zwiększa aktywność acetylocholiny w różnych rejonach mózgu. Wszystko to powoduje wzrost gęstości receptorów muskarynowych, które odpowiedzialne są bezpośrednio za wspieranie pamięci długo- oraz krótkotrwałej. Badacze podkreślają też działanie nootropowe, a więc podnoszenie zdolności poznawczych, ułatwianie koncentracji, poprawianie pamięci oraz zwiększane ogólnej energii umysłowej.
Problemy z pamięcią u seniora – profilaktyka z mumio
Mumio shilajit to doskonały suplement dla seniorów, którzy nie tylko zmagają się z problemami z pamięcią i koncentracją, ale także znajdują się w grupie ryzyka osób narażonych na wystąpienie choroby Alzheimera. Jest to schorzenie o podłożu neurodegeneracyjnym, które skutkuje silnymi zaburzeniami pamięci, zdolności poznawczych i koncentracji. Bogaty skład mumio, a w szczególności obecność kwasu fulwowego, daje podstawy dla twierdzenia, że wspomaga ono nie tylko zapobieganie chorobie, ale również hamuje jej skutki. Powyższe hipotezy były wielokrotnie stawiane przez naukowców.