Spis treści Wprowadzenie – rola chlorofilu w organizmie sportowca Chlorofil to naturalny barwnik roślin. Odpowiada za fotosyntezę. W organizmie człowieka pełni inne funkcje. Jego struktura przypomina hemoglobinę. Różni się jednym pierwiastkiem. W chlorofilu jest magnez, a w hemoglobinie żelazo. To podobieństwo sprawia, że chlorofil bywa analizowany w kontekście transportu tlenu i wydolności. Sportowcy zwracają uwagę […]
Aktualności
Spis treści Wprowadzenie – czym jest maść kasztanowa i kiedy się ją stosuje Maść kasztanowa to preparat miejscowy zawierający ekstrakt z kasztanowca zwyczajnego. Jej głównym składnikiem aktywnym jest escyna. Stosuje się ją przy problemach związanych z krążeniem żylnym, takich jak: Escyna działa bezpośrednio na naczynia krwionośne. Wpływa na ich przepuszczalność i napięcie. Preparaty tego typu […]
Spis treści Wprowadzenie – skąd bierze się uczucie ciężkich nóg Uczucie ciężkich nóg to częsty objaw zaburzeń krążenia żylnego. Pojawia się najczęściej pod koniec dnia. Nasila się po długim staniu lub siedzeniu. Za transport krwi odpowiadają żyły. Mają zastawki, które zapobiegają cofaniu się krwi. Gdy działają nieprawidłowo, dochodzi do jej zalegania. Szacuje się, że: Do […]
Spis treści Wprowadzenie – czym jest chlorofil i gdzie występuje Chlorofil to zielony barwnik roślin. Odpowiada za proces fotosyntezy. W organizmie człowieka nie pełni tej funkcji, ale wykazuje aktywność biologiczną. Występuje głównie w: Najbogatsze źródła to: Zawartość chlorofilu w świeżych warzywach wynosi średnio: Problem polega na tym, że jego ilość w diecie często jest niewystarczająca. […]
Spis treści Wprowadzenie – czym są żylaki i jak powstają Żylaki to trwałe poszerzenia żył powierzchownych. Najczęściej pojawiają się na nogach. Mają postać zgrubiałych, widocznych naczyń. Powstają w wyniku niewydolności zastawek żylnych. Krew zaczyna się cofać i zalegać w naczyniach. Problem jest powszechny. Szacuje się, że: Do głównych czynników należą: Zmiany rozwijają się stopniowo. Początkowo […]
Spis treści Wprowadzenie – czym jest równowaga hormonalna Układ hormonalny odpowiada za regulację wielu procesów w organizmie. Hormony kontrolują: Są wydzielane przez gruczoły dokrewne, takie jak: Równowaga hormonalna oznacza stabilny poziom hormonów. Nawet niewielkie odchylenia mogą wpływać na funkcjonowanie organizmu. Zaburzenia hormonalne są częste. Szacuje się, że problemy z tarczycą dotyczą około 5–10% populacji, a […]
Spis treści Wprowadzenie – czym jest czaga brzozowa Czaga brzozowa (Inonotus obliquus) to grzyb rosnący na pniach brzozy. Występuje głównie w chłodnym klimacie. Najczęściej spotykana jest na terenach Syberii, Europy Wschodniej i Skandynawii. Zawiera liczne związki bioaktywne. Do najważniejszych należą: To właśnie te substancje odpowiadają za jej działanie biologiczne. Czaga jest wykorzystywana w różnych formach. […]
Spis treści Wprowadzenie – co dzieje się z mięśniami i stawami po treningu Aktywność fizyczna powoduje mikrouszkodzenia w tkankach. Dotyczy to mięśni, ścięgien i struktur okołostawowych. Podczas wysiłku dochodzi do: To naturalny proces. Jest potrzebny do adaptacji organizmu. Jednak bez odpowiedniej regeneracji może prowadzić do przeciążeń. Zjawisko opóźnionej bolesności mięśni (DOMS) pojawia się zwykle po […]
Spis treści Wprowadzenie – skąd bierze się ból stawów Ból stawów to jeden z najczęstszych problemów układu ruchu. Dotyczy zarówno osób starszych, jak i aktywnych fizycznie. Najczęstsze przyczyny to: Szacuje się, że objawy choroby zwyrodnieniowej stawów występują u około 10–15% populacji. Po 60. roku życia odsetek ten rośnie nawet do 30–40%. Proces chorobowy obejmuje: W […]
Spis treści Wprowadzenie – czym jest czaga syberyjska Czaga syberyjska (Inonotus obliquus) to grzyb pasożytniczy rosnący głównie na brzozach. Występuje w chłodnym klimacie, szczególnie na terenach Syberii. Od setek lat jest stosowana w medycynie ludowej. Współczesne badania potwierdzają, że zawiera liczne związki bioaktywne. Najważniejsze składniki to: Maść z czagi wykorzystuje te substancje w formie miejscowej. […]